Uno de los cambios más fuertes que ha dejado esta pandemia del COVID – 19 ha sido la forma en la que muchas personas realizamos nuestro trabajo, ya sea desde casa o yendo a sus lugares de trabajo de una forma totalmente diferente a como se hacía de costumbre, pero este cambio además ha generado algunas emociones fuertes como la ansiedad, el miedo, entre otras que pueden provocar consigo una enfermedad latente como el estrés, además que puede llegar a ser muy abrumadora en nuestros lugares de trabajo y ocasionarnos cansancio mental.

La capacidad hoy en día de los seres humanos para llevar este tipo de emociones y estrés pueden llegar a afectar nuestro bienestar y el de las personas que viven y están a nuestro alrededor por eso es importante tener en cuenta algunos tips que nos permitirán identificar estos signos de estrés y poder tomar las medidas necesarias o si ya se llega al punto de necesitar ayuda, saber a dónde debemos acudir.

Algunos de los síntomas que debemos reconocer son:

  • Falta de motivación
  • Irritación, enojo o actitud de negación
  • Incertidumbre, nervios o ansiedad

Factores frecuentes relacionados con el trabajo que pueden contribuir al estrés durante la pandemia del COVID-19       

  • Preocupación por el riesgo de exposición al virus en el trabajo
  • Atender a las necesidades personales y familiares mientras realiza su trabajo
  • Falta de acceso o a las herramientas para ejecutar su trabajo
  • Adaptarse a otro espacio y/u horario laboral

Consejos que puede seguir para desarrollar esa resiliencia y sobrellevar el estrés laboral son:

  • Converse con sus colegas, supervisores y empleados acerca del estrés, sin descuidar el distanciamiento social (al menos 6 pies).
  • Identifique las cosas sobre las que no tiene control y haga lo mejor que pueda con los recursos que tiene a su disposición.
  • Recuerde que todos tenemos un papel fundamental a la hora de combatir esta pandemia.
  • Tome descansos paulatinos.
  • Deje de mirar, leer o escuchar noticias (incluye redes sociales) acerca de la pandemia, pues hacerlo todo el tiempo puede ser desagradable y mentalmente agotador.

Para obtener ayuda profesional puede consultar en la siguiente página:

https://coronaviruscolombia.gov.co/Covid19/aislamiento-saludable/lineas-de-atencion.html

¿Cuéntanos si te has visto afectado de forma emocional por esta pandemia? ¿Qué has hecho para mejorarlo?  Déjanos tus comentarios

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